乐活
“同时关爱人类与自然的乐活企业”
圃美多希望通过“关爱人类与自然的乐活”价值实现健康的人类与健康的地球环境之间的相互和谐。在不计后果的生态破坏和日益严重的环境污染形势下，地球共同体的可持续性受到威胁，现在必须为下一代思考、回顾我们各种细微的生活习惯。
圃美多针对能够与自然共存的健康生活方式提出建议，为了让大家享受可持续生活，不断提出建议。若您因为食品和生活而烦恼，请关注圃美多提议的“乐活饮食生活”和“乐活生活”。
圃美多针对能够与自然共存的健康生活方式提出建议，为了让大家享受可持续生活，不断提出建议。若您因为食品和生活而烦恼，请关注圃美多提议的“乐活饮食生活”和“乐活生活”。
圃美多的乐活Hierarchy
在食品质量不可靠的年代，圃美多将真纯美食放心食品定义为“我的家人可以放心食用的真纯美食放心食品”，开展“乐活饮食生活”运动。圃美多建议的“乐活饮食生活”是指享受大自然的味道、实践营养均衡的有意识的饮食习惯。以新鲜的蔬菜、饱和脂肪少的蛋白质和粗粮为主的饮食生活不仅有益身体健康，还能减少碳排放量，健康地守护地球。真纯美食放心食品的进化阶段“乐活饮食生活”也是圃美多开发产品和提供服务的核心元素。
乐活饮食生活可以通过“GL减肥（GL Diet，低血糖负荷饮食）”实践。GL（Glycemic Load）是指摄入食物后的血糖变化量，GL越低，食物消化和吸收越慢、升糖越低，减少胰岛素的过多分泌，帮助预防肥胖、代谢综合征等生活习惯病。那么，应该吃什么、吃多少、怎样吃才能实现低血糖负荷的“GL减肥”呢？
作为实践方法，圃美多提出了“211饮食法”，该饮食法由“乐活饮食3”、“营养均衡211”、“正确饮食习惯5”组成。“乐活饮食3”将实现均衡营养的饮食选择标准大致划分为三类。“营养均衡211” 是从食品营养学角度分析食物摄取比例和摄取量后制定的科学指南。“正确饮食习惯5”是指可以降低GL的五大健康饮食习惯，如适量吃、慢慢吃、清淡饮食、先吃蔬菜等。大家要一起来实践吗？
作为实践方法，圃美多提出了“211饮食法”，该饮食法由“乐活饮食3”、“营养均衡211”、“正确饮食习惯5”组成。“乐活饮食3”将实现均衡营养的饮食选择标准大致划分为三类。“营养均衡211” 是从食品营养学角度分析食物摄取比例和摄取量后制定的科学指南。“正确饮食习惯5”是指可以降低GL的五大健康饮食习惯，如适量吃、慢慢吃、清淡饮食、先吃蔬菜等。大家要一起来实践吗？
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GL减肥实践法
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减少糖分吸收的饮食生活，GL减肥
211饮食法
乐活饮食生活指南
- 1均衡摄取各种食品。
- 2尽量少吃加工食品。
- 3蔬菜要每顿吃，水果和豆制品要每天吃。
- 4少吃动物性脂肪和油炸食品，常吃富含欧米伽3脂肪的鱼、坚果类。
- 5清淡饮食，足量饮水。
- 6加工食品必须仔细阅读标注内容，挑选不含L-谷氨酸钠、合成防腐剂、合成着色剂的加工食品。
- 7若无法通过吃饭实现营养均衡，则适当地补充摄取保健品。
- 8为了维持健康的体重，增加活动量、调节饮食量。
- 9按照需要的量准备饮食并快乐地享用。
- 10为了我们的健康和地球环境的可持续性，请少吃红肉，多关注有机食品和动物福利产品。
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代表电话 : +82 08-022-0085
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